世界肝炎日|專家指導(dǎo)“助”您遠(yuǎn)離“肝”擾

2022年7月28日是世界衛(wèi)生組織確定的第12個“世界肝炎日”。肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，也是新陳代謝的重要器官。感染三科副主任醫(yī)師高朋彬提醒一定要注意養(yǎng)護(hù)肝臟，肝病患者要定期檢查、合理用藥。

指導(dǎo)專家

高朋彬  感染三科，副主任醫(yī)師，碩士研究生

擅長急慢性肝炎、肝硬化、肝衰竭、肝癌及消化系統(tǒng)疾病等診療；對疑難及危重癥肝病，肝臟良惡性腫瘤的鑒別及肝癌早中晚各個階段的診療，對發(fā)熱原因待查、布氏桿菌病、瘧疾等傳染性疾病的診療。

了解肝病，呵護(hù)肝臟健康！

病毒性肝炎通常分為五種：

病毒性肝炎通?？梢苑譃榧仔?、乙型、丙型、丁型、戊型肝炎，常見的慢性肝炎病毒感染的人群主要是以乙肝、丙肝為主的肝炎、肝硬化、肝癌的患者。

甲肝和戊肝主要通過消化道傳播，其中甲肝青少年多見，可自愈，均為急性發(fā)病，疫苗保護(hù)效力可持續(xù)25～50年。戊肝亦可自愈，但少數(shù)可引起急、慢性肝炎，也可引起肝外多臟器病變。乙肝、丙肝和丁肝主要通過血液、母嬰以及性接觸傳播，接種乙肝疫苗可以有效預(yù)防感染乙肝病毒，目前為止，還沒有丙肝和丁肝疫苗。

關(guān)于肝病，有一些認(rèn)識誤區(qū)？

誤區(qū)一：不能和得肝炎的人共餐。

肝炎雖然傳染，但是通過接種疫苗等，可以防止肝炎傳播。乙肝、丙肝和丁肝主要通過血液、母嬰以及性接觸傳播。因此，日常學(xué)習(xí)、工作或生活接觸，如在同一辦公室工作（包括共用計算機(jī)等）握手、擁抱、同住一宿舍、同一餐廳用餐和公用廁所等無血液暴露的接觸，不會被傳染。

另外，丙肝經(jīng)過抗病毒治療，絕大多數(shù)可實現(xiàn)治愈，治愈后不再擔(dān)心傳染性。乙肝患者經(jīng)過抗病毒治療，病毒載量越低，傳染性越低。病毒降低至檢測下線，其傳染性幾乎為零。

誤區(qū)二：沒有癥狀肝功能就沒事

有的患者不遵從醫(yī)囑進(jìn)行定期化驗檢查和影像學(xué)檢查（包括肝功能、病毒學(xué)指標(biāo)腹部超聲或肝膽脾CT檢查等），認(rèn)為只要自己能吃能喝，沒有感覺，肝功能肯定沒問題，這是不對的。

因為肝臟具有強(qiáng)大的代償功能，現(xiàn)有的檢查方法只有在肝細(xì)胞損傷達(dá)到一定程度時才能檢測出異常，若患者出現(xiàn)乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉、肝區(qū)不適等癥狀時，肝細(xì)胞的損傷常常會達(dá)到80%以上。因此，肝病患者遵從醫(yī)囑定期復(fù)查十分必要。

誤區(qū)三：肝炎是無法治愈的疾病

有人說肝炎、肝硬化、肝癌是肝病發(fā)展的三部曲，得了肝炎就治不好了，逐漸會進(jìn)展為肝硬化和肝癌。其實，甲肝和戊肝大部分可以治愈，丙肝通過口服藥物抗病毒治療，絕大部分可以實現(xiàn)治愈。乙肝、丁肝雖然治療起來比較麻煩，但是目前用特效的抗病毒藥物治療，完全可以控制病情的發(fā)展，阻止其發(fā)展成為肝硬化，甚至肝癌。更有部分抗病毒優(yōu)勢乙肝人群實現(xiàn)了臨床治愈。但需要注意的是，抗病毒治療一定要早，在肝炎期治療效果有由于肝硬化、肝癌期。

這些不良習(xí)慣容易引發(fā)肝病

生活方式與我們的健康息息相關(guān)，肝臟疾病也不例外。

熬夜最傷肝臟

因為人類機(jī)體內(nèi)部，很多內(nèi)臟器官都必須要在深度睡眠的情況下才可以得到充足的休息，其中就包含了肝臟。凌晨至三點這段時間，是肝臟養(yǎng)血的最好時期。如果熬夜超過了這個時候，肝臟就無法休息，容易導(dǎo)致內(nèi)臟器官疲勞過度，不但會降低其分解毒素的能力，還容易誘發(fā)一系列肝臟疾病。

酒精是肝臟的“死敵”

酒精都是在肝臟中進(jìn)行代謝，經(jīng)過代謝之后產(chǎn)生的甲醛對干細(xì)胞的線粒體是有毒性作用的，所以長期喝酒的人肝臟都不好。

不吃早餐對肝臟損傷大

由于肝臟功能的運行需要食物中的營養(yǎng)來維持，而早餐中營養(yǎng)成分正好占比在80%以上，所以經(jīng)常性不吃早餐，對肝臟的損傷是非常大的。雖然吃早餐對肝臟十分有益，但是正確吃早餐才對肝臟有益，如果早餐吃得太過于油膩，也會對肝臟造成一定的損傷。

除了上述不良習(xí)慣外，過度勞累、亂用藥物、經(jīng)常生氣發(fā)怒等，也都會影響肝臟健康。

這些做法助我們遠(yuǎn)離肝病威脅

肝臟有很強(qiáng)大的代償功能，很多情況下肝臟的損傷都可以通過“休息”來恢復(fù)。

早睡早起

每個人都需要有一個充足的睡眠，每天晚上早點睡覺就可以給肝臟提供一個排毒的時間。

閉目養(yǎng)神

在工作之余閉目養(yǎng)神，給雙眼一個休息的時間。在一定程度上，肝臟和眼睛是相通的，久而久之就會影響到肝臟的健康，所以經(jīng)常閉目養(yǎng)神讓眼睛得到休息很重要。

飲食清淡

很多朋友可能會因為工作或者應(yīng)酬而經(jīng)常大魚大肉，對于喜歡熬夜朋友來說，晚上可能還會吃一些比較油膩的宵夜，這兩種情況都會影響肝臟。因為晚上的消化系統(tǒng)不發(fā)達(dá)，能量得不到消耗，最終造成肝臟受損。

吃健康的食物

一些有長期抽煙喝酒習(xí)慣的人，建議吃一些養(yǎng)肝護(hù)臟的食物。比如黑芝麻、大蒜、檸檬等都可以起到排毒作用，幫助肝臟過濾掉有害物質(zhì)。

適當(dāng)運動

最好堅持每天的適量運動，運動不僅起到幫助人們減肥的作用，還可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝，讓肝臟更好的進(jìn)行排毒。

要想有一個好的身體，保護(hù)好肝臟很重要。擁有一個好的肝臟，身體的各個器官才會協(xié)調(diào)配合，這樣才會保證機(jī)體的正常運行。

石家莊市第五醫(yī)院