肝臟有“四怕”，你知道是什么嗎？

肝臟有“四怕”，你知道是什么嗎？

日常生活中，你的哪些行為對(duì)肝臟不利？

我們應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)肝臟？

肝臟有“四怕”

一怕勞累

過(guò)度勞累之后肝臟得不到很好的休息，有可能引起肝功能異常。熬夜屬于勞累的一種，經(jīng)常熬夜會(huì)使肝臟解毒能力下降，毒素堆積在身體，對(duì)肝細(xì)胞就是一種損害。

二怕飲酒

酒精在肝臟中進(jìn)行代謝，經(jīng)過(guò)代謝之后產(chǎn)生的乙醛，對(duì)肝細(xì)胞的線(xiàn)粒體有毒性作用。所以，長(zhǎng)期喝酒的人肝臟都不好。

三怕對(duì)肝臟有毒的藥物

有些藥物對(duì)肝臟是有毒性的，如抗結(jié)核藥物、抗甲亢藥物、抗腫瘤藥物等，這些都會(huì)引起肝功能異常。

四怕添加劑過(guò)多的食品

有些添加劑對(duì)肝臟是有毒性的，如果過(guò)多攝入此類(lèi)食物，這些都會(huì)引起肝功能異常。

如何養(yǎng)肝護(hù)肝

早睡早起

每個(gè)人都需要有一個(gè)充足的睡眠，每天晚上早點(diǎn)睡覺(jué)就可以給肝臟提供一個(gè)排毒的時(shí)間。

閉目養(yǎng)生

工作之余可以閉目養(yǎng)神，給雙眼一個(gè)休息的時(shí)間。在一定程度上，肝臟和眼睛是相通的，經(jīng)常閉目養(yǎng)神讓眼睛得到休息很重要，也能保護(hù)我們的肝臟。

飲食清淡

經(jīng)常大魚(yú)大肉，或者吃一些比較油膩的宵夜，長(zhǎng)期如此，肝臟會(huì)受不了。

吃健康的食物

日常生活中可以吃一些養(yǎng)肝護(hù)臟的食物，比如：黑芝麻、大蒜、檸檬等，都可以起到排毒作用，幫助肝臟過(guò)濾掉有害物質(zhì)。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅起到幫助人們減肥的作用，還可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝，讓肝臟更好的進(jìn)行排毒。

指導(dǎo)專(zhuān)家

康海燕  感染六科主任，主任醫(yī)師，碩士。

業(yè)務(wù)專(zhuān)長(zhǎng)：

1、各種急慢性肝病的治療，包括：乙型、丙型肝炎及肝硬化的抗病毒抗纖維化治療，自身免疫性肝病、藥物性肝病、酒精性肝病、高黃疸性肝病、脂肪肝等疾病的中西醫(yī)結(jié)合治療；

2、重癥肝病的治療，包括：肝衰竭、肝硬化并發(fā)頑固性腹水、食道胃底靜脈曲張、消化道出血、肝性腦病的搶救，脾功能亢進(jìn)、原發(fā)性肝癌的介入、消融和生物治療等；

3、胃腸疾病的治療，包括：急慢性胃炎、消化性潰瘍、胃癌，門(mén)脈高壓性胃病，急慢性腹瀉等治療；

4、感染發(fā)熱性疾病及法定傳染病的診治。

石家莊市第五醫(yī)院