【健康科普第417期】牢記“八要” 別讓暖氣熱出病

　　進入11月，各地供暖已經(jīng)陸續(xù)開始。寒冷季節(jié)供暖，人們都希望暖氣燒得熱些，但暖氣在驅(qū)寒的同時也會給人們帶來“暖氣病”，一定要注意預(yù)防。那么，暖氣病是真正意義上的病嗎？日常生活中使用暖氣應(yīng)該注意些什么呢？牢記“八要”，別讓暖氣熱出病。

　　暖氣病和“秋燥”不是一回事兒

　　暖氣病，是指冬季供暖后，由于室內(nèi)溫度升高、空氣干燥、空氣不流通等問題，引起人體抵抗力下降而出現(xiàn)口干、嗓子疼、咳嗽、皮膚干燥及呼吸道感染等疾病癥狀。     

　　有人認為暖氣病和秋燥癥一樣，但事實上它們是不同的。秋燥只在一個“燥”字，而暖氣病還與室內(nèi)空氣不流通進而引起呼吸道感染有關(guān)。因此，不能單純地將暖氣病等同于秋燥。冬季供暖期，室內(nèi)十分溫暖，但居民一般都關(guān)門關(guān)窗，室內(nèi)空氣比較干燥。居民生活在相對濕度50%左右的環(huán)境最感舒適，環(huán)境過分干燥容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。

　　暖氣病容易為其他疾病提供“溫床”

　　由于門窗緊閉，空氣流通不好，加上暖氣、空調(diào)、電暖氣等取暖設(shè)施會造成室溫過高，使得室內(nèi)空氣更加干燥、污染加劇，也為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”。因此，暖氣病雖然不是事實上的某類疾病，但它卻為其他疾病的出現(xiàn)提供了便利條件。

　　暖氣病大致包括以下幾大類疾?。汉粑到y(tǒng)疾病。由于門窗緊閉，不利于室內(nèi)空氣流通，導(dǎo)致室內(nèi)空氣污染，從而引發(fā)口腔、鼻腔、氣管等處的毛細血管干裂出血，發(fā)生呼吸道感染和支氣管炎等疾病；泌尿系統(tǒng)疾病。如尿路感染、尿路結(jié)石的風(fēng)險加大；干眼癥。長時間處于干室內(nèi)，眼睛淚液分泌不足，會感到干澀、疲倦、眼癢，嚴(yán)重者還會紅腫、充血；心腦血管疾病。室內(nèi)外溫差大，外出時容易導(dǎo)致血壓驟升及血管痙攣，導(dǎo)致心絞痛、急慢性心衰、腦出血、腦卒中等風(fēng)險加大。

　　當(dāng)出現(xiàn)煩躁不安、皮膚發(fā)緊、鼻咽干燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、血壓改變、尿量減少、軟弱無力等癥狀時，建議去醫(yī)院就診。

　　掌握“八要”，輕松遠離暖氣病

　　老年人、兒童、長期營養(yǎng)不良者、久病體弱者，由于機體衰退，免疫功能和抵抗力下降，是暖氣病的高發(fā)人群，需要重點預(yù)防。日常生活中，預(yù)防暖氣病關(guān)鍵在于掌握“八要”：

　　一要講衛(wèi)生。由于冬季室內(nèi)暖和，原本沉積在地面的微生物（如：細菌、灰塵、病原體等），受到高溫后特別容易漂浮在空氣中，導(dǎo)致人們發(fā)生咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。因此，需要定期清掃家中的衛(wèi)生死角，尤其是暖氣片底部以及衣柜后面、電視柜底部等生活場所，以免滋生細菌，影響身體健康。

　　二要控溫度。要想預(yù)防“暖氣病”，控制好居室溫度最關(guān)鍵，將室內(nèi)溫度調(diào)到18~25℃為宜。

　　三要調(diào)濕度?？梢岳眉訚衿骶徑馐覂?nèi)干燥，每天開1~2小時即可，室內(nèi)濕度50%~70%較為適宜?；蛟谑覂?nèi)養(yǎng)些綠色植物，如：綠蘿、吊蘭等葉面蒸騰水分比較多的植物，既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，還能吸附空氣當(dāng)中有害氣體（例如：二氧化碳，甲醛等有害氣體）。

　　四要常通風(fēng)。冬季天冷，人們會減少開窗次數(shù)，但一定要選擇空氣質(zhì)量良好的天氣開門通風(fēng)，一般早晚各開窗通風(fēng)一次，每次開窗時間不少于30分鐘。

　　五要多補水。每天要多喝水（每天8~10杯水），家里有老人和小孩，可以在溫水中加入蜂蜜，可起到清咽利喉、消炎止咳的作用，或者多吃含有水分較多的水果蔬菜，比如：西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黃瓜、西紅柿、西蘭花等，可以起到潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥的功效，提高機體抗病能力。

　　六要勤鍛煉。冬季天冷，很多人會減少活動，但還是得適當(dāng)動動筋骨，出點汗，強身健體。

　　七要適宜進補。冬季養(yǎng)生講究進補，但也要科學(xué)，不能過度進補，造成上火。陽氣偏虛的人，可用羊肉、雞肉等；氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等；不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞、紅棗、核桃等。

　　八要早入睡。冬季要保證充足的睡眠，有助于陽氣潛藏，陰津蓄積，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。

　　相關(guān)鏈接——

　　這些東西不要放在暖氣上加溫

　　一到冬季，很多人喜歡用暖氣“加熱、保溫”，然而，并不是所有東西都適合放在暖氣上，有可能會造成安全隱患。

　　一、衣物毛巾。用暖氣片晾曬衣物，最好干了之后就拿下來，否則不僅容易落上灰塵，還會阻擋暖氣片周圍的空氣流動，減少散熱性能。如果是水暖氣片，相對較安全，如果是電暖氣片，還容易引發(fā)火災(zāi)。

　　二、食物。用暖氣片加熱食物，最好熱了就馬上拿下來，否則很容易霉變。

　　三、電器電子產(chǎn)品。有的人會在暖氣旁邊放加濕器，有的人習(xí)慣靠著暖氣片工作、休閑，并把筆記本、手機等電子產(chǎn)品放在暖氣片上。高溫環(huán)境下，電子產(chǎn)品的壽命會大大縮短，內(nèi)部零件容易老化，如果電子產(chǎn)品、電器之類質(zhì)量不合格，再加上高溫加熱，還會引起爆炸，威脅人的生命安全。

　　四、油漆。有些家庭會給暖氣片“上色”，這種方法不可取。油漆在高溫之后，會揮發(fā)出甲醛等有害物質(zhì)，對身體危害很大。

　　五、塑料品。暖氣片上最好不要放置劣質(zhì)塑料裝飾品。高溫環(huán)境下，塑料制品里的化學(xué)成分會揮發(fā)到空氣中，帶來室內(nèi)空氣污染。

　　六、暖氣片罩。布藝暖氣片罩會妨礙暖氣片的熱量散發(fā)，如果不想讓暖氣片熏黑墻面，盡量選擇特別研發(fā)的防熏墻產(chǎn)品。

石家莊市第五醫(yī)院