【健康科普第413期】秋冬之交，警惕心腦血管疾??！

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年秋冬之交10~11月是腦梗、腦出血、冠心病、心絞痛和心肌梗塞發(fā)病高峰期，那么，怎樣才能渡過這漫長的秋冬季，減少上述疾病的發(fā)生呢？

　　一、頸部保暖最重要

　　據(jù)相關(guān)資料報(bào)道，頸動(dòng)脈狹窄、斑塊檢出率越來越高，也是心腦血管發(fā)病的基礎(chǔ)之一。頸部受涼易導(dǎo)致頸動(dòng)脈收縮加劇，頸動(dòng)脈斑塊脫落，從而引發(fā)腦梗、心梗，嚴(yán)重者危及到生命。因此，秋冬季節(jié)，注意保暖，特別是頸部的保暖尤為重要。穿衣要穿松緊適度的高領(lǐng)衣服，或圍巾、圍脖；系好衣服的紐扣，避免頸部突然轉(zhuǎn)動(dòng)；條件允許，可定期有關(guān)頸動(dòng)脈斑塊的檢查。

　　二、睡前忌飲酒

　　秋冬季節(jié)天氣轉(zhuǎn)冷，特別是采暖期到來之前的這段時(shí)間，非常難熬。有的人喜歡睡前喝口兒白酒，暖暖身子，幫助睡眠。但這樣做很危險(xiǎn)，因?yàn)榫凭梢灾苯哟碳と梭w的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人心率加快，血壓上升，高血壓合并動(dòng)脈硬化的人，在這種情況下易發(fā)病，如果在睡夢中發(fā)病，連搶救的機(jī)會都沒有。加之，在寒冷的環(huán)境里，通常人們不易口渴，飲水較少，因此血液黏稠度增高，可以損傷血管內(nèi)皮，為斑塊和血栓的形成創(chuàng)造條件，影響心腦血管供血，為心腦血管疾病埋下隱患。

　　三、預(yù)防感冒很重要

　　常言說：“感冒是百病之首！”好多疾病的發(fā)生都由感冒引起。感冒伴隨的癥狀有咳嗽、氣喘等，會直接影響人的肺功能，而肺功能下降又會鏈鎖型的增加心臟的負(fù)擔(dān)。所以，有心臟疾患的朋友一定要注意預(yù)防感冒，在注意保暖的同時(shí)，可以選擇注射流感疫苗。

　　四、房顫要服藥，勿大意

　　易形成致命栓子的因素就是房顫，據(jù)專家臨床觀察發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)多的中老年患者不知道自己有房顫，從而疏于醫(yī)治，導(dǎo)致血栓形成。血栓隨著血液循環(huán)進(jìn)入腦，形成血栓造成腦梗，進(jìn)入肺，造成肺栓塞，重者甚至誘發(fā)猝死。所以，有心血管疾患的人一定要注意自己是否合并房顫，如果有房顫，請遵醫(yī)囑合理用藥。

　　五、飲食合理，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)過一個(gè)炎熱夏天的消耗，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人們食欲普遍轉(zhuǎn)好，加上中國人冬季進(jìn)補(bǔ)的傳統(tǒng)習(xí)慣，喜歡吃一些高熱量、高脂肪的食物來御寒；再有天氣變冷，大多數(shù)人懶于出門，曬陽光時(shí)間相對減少，體內(nèi)維生素D缺乏，這也是心腦血管疾病的一個(gè)主要誘因。這兩個(gè)因素易導(dǎo)致血脂升高，增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。因此，秋冬季節(jié)也應(yīng)注意飲食搭配，根據(jù)自身素質(zhì)，做一些適合的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　六、防止便秘

　　因用力排便，可導(dǎo)致腹壓升高，血壓也會驟然升高，特別是便秘的朋友容易屏氣用力排便，全身肌肉和血管都會發(fā)生收縮緊張，更多血液流向顱內(nèi)。這個(gè)時(shí)候靜脈回流一旦受阻，顱內(nèi)壓升高易導(dǎo)致腦出血發(fā)生。此外，排便時(shí)不要突然起身特別是蹲位，易發(fā)生體位性低血壓，這也是腦卒中發(fā)生的原因之一。

　　根據(jù)專家多年臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，出現(xiàn)以下癥狀時(shí)一定要警惕：雙下肢出現(xiàn)無法消除的浮腫；記憶力下降；口舌麻木，口眼歪斜；一側(cè)肢體麻木或行動(dòng)不便；皮膚出現(xiàn)黃色脂肪瘤；一段時(shí)間不明原因經(jīng)常哈欠連天；突然出現(xiàn)頭痛、眩暈、胸痛、心悸或一過性暈厥等。出現(xiàn)癥狀要及時(shí)就醫(yī)，做到未雨綢繆，防患于未然，將疾病控制在萌芽狀態(tài)，避免悲劇發(fā)生。

石家莊市第五醫(yī)院