【健康科普第382期】13種適合春季的養(yǎng)生茶

有茶有書(shū)有陽(yáng)光，這樣的生活好不愜意！

眾所周知，茶可養(yǎng)生，尤其是春季，最適合喝花茶。那么，春季適合喝什么花茶呢？它們分別有什么功效呢？下面就具體來(lái)了解一下吧！

1、薄荷菊花茶

菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時(shí)，還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

2、玫瑰花茶

玫瑰花性微溫，含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效。還對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。

3、茉莉花茶

茉莉花茶香氣清婉，馥郁宜人，在這個(gè)時(shí)候飲用，不僅可以提神解郁、消除春困，更有調(diào)節(jié)腸胃、美容養(yǎng)顏的作用。

4、熏衣草檸檬茶

熏衣草香氣為廣大女性所喜愛(ài)，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用。而檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)、緩解頭痛的作用。其散發(fā)出淡淡的香味也可使人精神振奮。

5、菊花人參茶

人參含有皂甙及多種維生素，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞。而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用。

6、枸杞茶

枸杞對(duì)于養(yǎng)生而言是不錯(cuò)的選擇。枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)于長(zhǎng)期趴在電腦前的上班族來(lái)說(shuō)尤其合適，不僅可以對(duì)抗春困,還能緩解眼睛疲勞。

7、檸檬茶

這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法也非常簡(jiǎn)單，切新鮮檸檬兩至三片，加1克鹽，再用熱開(kāi)水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。

8、蒲公英花茶

蒲公英中含維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進(jìn)肝腎運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)消化，使人精神抖擻。

9、金銀花茶

金銀花茶，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。春季是流感多發(fā)季節(jié)，多飲金銀花茶有利于增加抵抗力。

10、百合花茶

百合花具有寧心安神的效果，將百合花泡水喝，能夠緩解焦躁的心情，具有非常不錯(cuò)的安撫作用?；蚴羌尤肴粘５娘嬍持?，能夠滋補(bǔ)身體。

11、勿忘我花茶

勿忘我花茶滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)顏美容、補(bǔ)血養(yǎng)血，能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫能力。對(duì)雀斑粉刺有一定的消除作用。

12、合歡花茶

將合歡花用清水疾速?zèng)_刷后放于杯中，加入冰糖，以沸水沖泡，蓋口悶約2分鐘后飲用。春日常飲合歡茶，可安神、清心養(yǎng)胃、增強(qiáng)記憶力。

13、金盞花茶

金盞花有很好的消炎殺菌的作用。取幾朵金盞花放入玻璃茶壺中，倒入沸水沖泡，燜泡約10分鐘后,將金盞花茶倒入茶杯中飲用。喝完茶后，泡過(guò)的金盞花朵可敷在眼睛上,不僅能舒緩眼部神經(jīng)，減少黑眼圈，還能消炎殺菌，防敏感。

石家莊市第五醫(yī)院