【健康科普第350期】如何應(yīng)對(duì)霧霾天

相信很多人都會(huì)有這種感受，一旦出現(xiàn)霧霾天氣，我們?cè)谑彝馍晕⒋L(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間，就會(huì)出現(xiàn)喉嚨干癢，眼睛澀痛，發(fā)紅的癥狀，這些都是霧霾對(duì)人體傷害的表現(xiàn)。

霧霾的組成成分包括數(shù)百種大氣顆粒物，其中主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、硫酸鹽、有機(jī)氣溶膠粒子等，如果不加防護(hù)，會(huì)對(duì)人體皮膚，呼吸道粘膜等造成傷害。

如何在霧霾天氣保護(hù)身體，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、減少霧霾天氣在室外的逗留時(shí)間，降低霧霾天氣對(duì)人體健康造成的傷害。

2、在家要關(guān)閉門窗，避免受到室外環(huán)境的污染。

3、霧霾天氣外出歸來后，要及時(shí)清洗身體皮膚，用流動(dòng)水沖洗眼睛，減少細(xì)菌附著時(shí)間。

4、霧霾天氣出現(xiàn)眼部不適時(shí)，切不可自行隨意購(gòu)買眼藥水滴眼，因?yàn)殪F霾的組成成分非常復(fù)雜，每個(gè)人的抵抗力是不一樣的，如果沒有對(duì)癥下藥反而會(huì)對(duì)眼睛造成損傷，如果眼部不適需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以保證眼睛健康。

5、霧霾天，老人和兒童因抵抗力較弱，鈣需求量很大，所以要適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。平時(shí)應(yīng)多飲水，飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶等食品，多吃五谷雜糧及新鮮水果和蔬菜，提高機(jī)體免疫抵抗力，有效應(yīng)對(duì)霧霾天氣。

石家莊市第五醫(yī)院