【健康科普第345期】秋天切莫盲目“秋凍”
來源: 文/ 臨床營養(yǎng)師 侯桂英發(fā)布日期: 2018-09-26
秋風瑟瑟秋意漸濃,古語稱“春捂秋凍,不生百病”,這種說法有一些道理,但并不是絕對的。
“秋凍”是指秋季氣溫降低,不要過早過多添加衣服。適宜的涼爽刺激,有利于鍛煉抗寒能力。而且,在逐漸降溫的環(huán)境中鍛煉身體,可促進身體的物質代謝、增加產熱,提高身體對低溫的適應力以及抵抗力。
“秋凍”雖好,有一些人卻不適合:
1、關節(jié)病患者
秋季風寒濕邪是造成關節(jié)病變的主要誘因,寒性凝滯,氣血運行不通暢,不通則痛,因此這類人群不適合“秋凍”。
2、心血管疾病患者
秋季降溫會導致血管收縮、血壓升高、心跳加快,從而加重心臟負擔,增加心臟缺血、缺氧誘發(fā)心絞痛或心梗發(fā)生的風險。
3、胃腸道疾病患者
秋季人體受寒涼刺激,胃腸道蠕動加快,胃酸分泌旺盛,易引起腹痛、腹瀉、腹脹、胃痙攣等不適癥狀,嚴重時會誘發(fā)潰瘍病發(fā)作,甚至引起胃出血、胃穿孔等。
4、腦血管疾病患者
秋季人體受寒涼刺激,導致交感神經興奮,全身毛細血管收縮,血壓升高,易誘發(fā)腦出血或腦血栓形成。
5、慢性肺病患者
秋季寒涼空氣會對呼吸道產生不良影響,引起過敏反應,誘發(fā)氣管、支氣管或細支氣管痙攣,導致慢性肺病的復發(fā)或加重。
6、糖尿病患者、免疫力低下者
秋季受寒涼刺激,糖尿病患者以及免疫力低下者易發(fā)生感冒、腹痛、腹瀉、腹脹等不適癥狀。
總之,“秋凍”要有度,要因溫而異、因人而異、因時而異,不要一味的強求“秋凍”。
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