【健康科普第281期】楊絮柳絮爛漫季 且行且防護(hù)

　　梨花院落溶溶月，柳絮池塘淡淡風(fēng)。

　　梨花搖曳、柳絮飄揚(yáng)固然是一番詩意浪漫的景象。但漫天飛舞的楊絮、柳絮往往使人感到不適，對于敏感人群來說，被吸入鼻腔后，會(huì)引起流涕、咳嗽和哮喘等反應(yīng)，而且可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、眼結(jié)膜發(fā)紅等癥狀。那么應(yīng)該注意什么呢？

　　1、做好防護(hù)再出門

　　外出時(shí)，盡量做好防護(hù)?？谡帧⒀坨R和外套一個(gè)都不能少。平時(shí)習(xí)慣戴隱形眼鏡的可以換一副有鏡片的眼鏡，防御飛絮飛入眼睛。怕裸露的手臂過敏，可以套一件薄外套。

　　2、每天清洗鼻腔

　　有過敏性鼻炎者，從室外進(jìn)入室內(nèi)，養(yǎng)成擤鼻涕的習(xí)慣，條件允許時(shí)用生理鹽水清洗鼻腔。

　　3、選擇合適的時(shí)間出去

　　楊絮、柳絮一般中午最多，如果不是必須，盡量避開這個(gè)時(shí)間段外出，尤其是過敏體質(zhì)者。即便要做戶外活動(dòng)，盡可能在楊絮、柳絮比較少的時(shí)候，比如早晨、晚上，或是雨后。

　　4、溫水清洗皮膚

　　皮膚沾上楊絮、柳絮后，要及時(shí)清除，最好用溫水清洗，有助預(yù)防過敏或減輕過敏癥狀。如果皮膚瘙癢、紅斑、丘疹等癥狀嚴(yán)重，要及時(shí)就醫(yī)。

　　5、不在室外晾曬衣被

　　盡可能在室內(nèi)晾曬衣被，避免讓衣服、被單、床單等沾染楊絮、柳絮。

　　6、補(bǔ)充維生素

　　體質(zhì)敏感者應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和維生素E，可以吃一些小白菜、西紅柿、胡蘿卜、柑橘等。

　　7、保持平和心態(tài)

　　春天容易讓人煩悶焦躁，尤其被漫天飛舞的楊絮柳絮“騷擾”，會(huì)導(dǎo)致心情更差，所以調(diào)節(jié)好自己的情緒很重要。

　　8、避免以下誤區(qū)：

　?、艅?dòng)手揉眼

　　楊絮、柳絮飄入眼睛，不要用手揉，這樣會(huì)擦傷眼結(jié)膜。正確方法是：如果異物較小，刺激不大，反射性流淚會(huì)把它排出；如果流淚沒辦法解決，要保證在無菌的前提下，請他人把上下眼瞼翻開，用消毒棉簽輕輕將異物擦出。

　　⑵用力抓撓皮膚

　　楊絮、柳絮會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢，抓撓皮膚的做法不可取。使勁撓皮膚只是產(chǎn)生了一些痛覺來遮蓋瘙癢，痛感消失后往往不能止癢，如果皮膚被撓傷還容易感染，正確的方法是除了在醫(yī)生指導(dǎo)下涂止癢藥外，可以在癢的時(shí)候輕輕拍打此處的皮膚；也可以用冷敷法，降低皮膚對刺激的“記憶”，效果很好，大家不妨試試。

石家莊市第五醫(yī)院