【健康科普第279期】肝病患者的春季養(yǎng)生

　　春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，肝臟在春天功能活躍。

　　1、保持情緒穩(wěn)定，積極健康，勿大喜大怒。

　　首先要注意調(diào)暢情志，駕馭好自己的“喜怒憂思悲恐驚”七情，保持心情舒暢，心胸豁達(dá)，順應(yīng)肝的調(diào)理之性，肝臟氣血順暢，才能達(dá)到祛病強(qiáng)身的保健目的。住院期間結(jié)交朋友，跟病友們經(jīng)常聊天，彼此交流，保持好心情，病也好得快。

　　2、適量運(yùn)動，切忌勞累。

　　根據(jù)自身情況，選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目?？梢陨⒉健⑻で?、打太極拳、慢跑、跳輕緩的健身舞，適宜運(yùn)動可以增強(qiáng)血液循環(huán)。但是肝病患者活動量不能太大，臥床休息可增加肝臟血流量，有助肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。尤其節(jié)假日期間，避免通宵打牌或看電視時間過長。住院患者盡量不要醫(yī)院、家中兩頭跑，安心在醫(yī)院治療休息，有利于疾病恢復(fù)。

　　3、飲食均衡，少食多餐。

　　每逢過節(jié)，醫(yī)院接收的消化道出血患者比例會有所增加，大多是因?yàn)檫^節(jié)暴飲暴食造成的。肝臟在蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等物質(zhì)代謝中起著很重要的作用，是人體消化系統(tǒng)中的重要器官。有些患者雖然食欲有所增加，但消化功能并沒有完全恢復(fù)，如果大量食入高蛋白、高脂肪食物，易造成腹脹。因此，建議肝病患者飲食宜清淡，少食多餐。可選食物：豆?jié){、蜂蜜、蘋果、大米粥、赤豆粥、百合、青菜泥、蓮子粥、芝麻、香蕉、黃瓜等。

　　4、養(yǎng)生名言

　　笑口常開，青春常在；

　　遇事不惱，長生不老；

　　饑不暴食，渴不暴飲；

　　飯后散步，不進(jìn)藥鋪。

石家莊市第五醫(yī)院