【健康科普第275期】小妙招幫你擺脫“鼻子出血”囧境！

春天風(fēng)大空氣干燥，有部分人容易上火，出現(xiàn)口干舌燥，鼻子出血等癥狀。那么，如何預(yù)防鼻子出血呢？   

1、保持房間溫度適宜，以18-20度為宜，空氣新鮮清潔，每天開(kāi)窗通風(fēng)換氣。   

2、改掉一些壞毛病，如經(jīng)常用力擤鼻子、用手指摳鼻子、用異物捅鼻子等。   

3、在這個(gè)干燥季節(jié)，每天用棉簽沾點(diǎn)香油、薄荷油、橄欖油等油劑涂擦一下鼻腔，使鼻腔粘膜保持濕潤(rùn)，預(yù)防鼻子出血。

4、每天多喝水，少喝飲料，不要等口渴了再喝，建議每天喝水量在1500-1700毫升。

5、每天多吃蔬菜、水果，多吃清淡容易消化的食物；少吃或不吃辛辣刺激性、燒烤、熏制、油膩、生火（如羊肉等）食物。

6、每天保持大便通暢，1-2次為宜。

石家莊市第五醫(yī)院