【健康科普第272期】不容忽視的“小心肝”

提及肝病，大多數(shù)人認(rèn)為只有經(jīng)常飲酒的成年人才會(huì)得肝病，卻往往忽視了兒童肝臟的保護(hù)。

近日，我院兒科收治了一名3歲的肝硬化患兒，因?yàn)楦尾?fù)發(fā)住院治療。在此，提醒各位家長，兒童養(yǎng)肝護(hù)肝同樣不容忽視！

春季是養(yǎng)生好時(shí)節(jié)，更是養(yǎng)肝黃金季。那么，春季兒童應(yīng)該如何養(yǎng)肝呢？

一、心情舒暢，適量鍛煉

春季教養(yǎng)兒童宜“軟”不宜“硬”，家長應(yīng)多表揚(yáng)鼓勵(lì)，而非一味責(zé)備。春天多帶兒童出行，適當(dāng)鍛煉，既能保持其心情愉悅，又可增強(qiáng)體質(zhì)。

二、均衡飲食，避免亂用藥

春季多吃甘味，少食酸味。食用當(dāng)季蔬菜水果，避免快餐、炸雞等油炸飲食，如若兒童生病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免網(wǎng)上尋藥方，更不能隨意服用中草藥。

三、風(fēng)箏療法

春季放風(fēng)箏可清內(nèi)熱、養(yǎng)肝氣、明目。國外也有“風(fēng)箏康復(fù)療法”，可調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱、抑郁、失眠、健忘、食欲不振等癥狀。

四、合理睡眠

兒童一定要保證充足睡眠，每晚至少有八九個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，以保證腦垂體分泌足量的生長激素，保證兒童的生長發(fā)育。

五、衣著暖和

民有道：二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪，吃了端午粽，再把棉衣送。

春天我們要護(hù)好我們的小心肝，更要護(hù)好孩子的“小心肝”。

石家莊市第五醫(yī)院