【健康科普第264期】妊娠糖尿病患者之飲食調(diào)理

　　現(xiàn)在越來越多的孕婦不知不覺患上了糖尿病，這對(duì)孕婦和胎兒都不利，所以控制血糖很重要。約90%的妊娠糖尿病患者，通過合理的飲食治療可以把血糖控制平穩(wěn)且在正常范圍內(nèi)。具體措施如下：

　　1、控制全天總熱量在1500-2000千卡范圍內(nèi)，維持孕婦正常的體重增長速度，避免體重增長過快過多。

　　2、少食多餐、定時(shí)定量進(jìn)餐對(duì)血糖控制非常重要。糖尿病孕婦每日可食5餐：3頓正餐2頓加餐。盡量把碳水化合物多的食物分開食用，從而抑制餐后血糖異常升高。

　　3、主食要粗細(xì)搭配，以粗為主，粗糧主要包括黑米、燕麥、玉米、蕎麥、豆類等。

　　4、多食蔬菜，加配一兩種蛋白質(zhì)食物，如奶、蛋、肉、魚、豆制品等，營養(yǎng)齊全、多樣化。

　　5、根據(jù)血糖情況，決定吃什么水果，吃多少水果，建議糖尿病孕婦每天吃2-3兩血糖低的水果，如蘋果、梨、柑橘、柚子等。

　　6、適量做有氧運(yùn)動(dòng)，如簡單有效的步行。

　　飲食治療是長久之事，貴在堅(jiān)持，才會(huì)有效。

　　多數(shù)妊娠糖尿病孕婦在分娩后會(huì)很快痊愈，當(dāng)然也有例外，即使恢復(fù)正常，這些人群也是2型糖尿病發(fā)生的高風(fēng)險(xiǎn)人群。所以，孕產(chǎn)婦分娩后要一直注意飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，拒絕做“糖人”。

石家莊市第五醫(yī)院