【健康科普第257期】外出旅行，不能少了這個必備神器——“口罩”！

　　春回大地，萬物復(fù)蘇。沐浴在陽光下，伴著春風(fēng)，我們要開始旅行了。

　　但是，春季更是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，如流感、水痘、手足口病、麻疹等傳染病，可通過空氣或飛沫傳播。

　　預(yù)防呼吸道傳染病除科學(xué)防控以外，小編需要提醒大家：外出旅行，最好戴上口罩預(yù)防疾病侵襲。

　　可是，市場上那么多種的口罩該如何選擇？如何正確佩戴才能起到預(yù)防疾病的作用呢？

　　正確選擇口罩

　　口罩材質(zhì)不同，過濾效果與用途也不同：主要包括棉布口罩、普通醫(yī)用口罩、醫(yī)用外科口罩、醫(yī)用防護口罩（N95）。

　　一、棉布口罩：此種類型口罩具有防塵保暖作用，不具備預(yù)防呼吸道傳染病的作用，日常出行大多數(shù)人佩戴棉布口罩。

　　二、普通醫(yī)用口罩和醫(yī)用外科口罩：兩種口罩外觀較為相似，均為無紡布材質(zhì)。不同的是，口罩中間過濾層的厚薄與質(zhì)量有明顯差異，佩戴時要仔細分辨。

　　1.普通醫(yī)用口罩：可簡單過濾，能起到防塵作用，對阻止顆粒和細菌過濾效果相對較低。

　　2.醫(yī)用外科口罩：能阻止體液、飛濺物和細菌的傳播，并可有效阻止咳嗽或打噴嚏時噴濺的液體接觸口腔與鼻腔。質(zhì)地輕，透氣性好，過濾效果較高，佩戴時比較舒適，是常用的一類防護口罩。

　　三、醫(yī)用防護口罩（N95）：可阻止患者體液或血液噴濺引起的飛沫傳播?！癗”意思為：這種口罩可阻止人說話、咳嗽或打噴嚏時在空氣中產(chǎn)生的飛沫，但不適用于油性顆粒，比如炒菜時產(chǎn)生的油煙、油性顆粒物等；“95”意思是這種口罩的過濾率可達到95%。  

　　優(yōu)點是面部包合緊密，可有效阻止經(jīng)空氣或飛沫傳播病原微生物致病顆粒進入呼吸道和鼻腔，可起到防止疾病傳播和防霾效果。

　　缺點是佩戴時呼吸阻力較大，透氣性差，有慢性呼吸道疾病、心血管疾病的患者和孕婦最好不要佩戴，如果佩戴，時間不宜過長，以免引起呼吸困難。

　　根據(jù)口罩功能與作用，可選擇適合自己并具有防護作用的口罩：口罩大小要合適，貼合面部，材質(zhì)表里如一，厚度與標識一致，有獨立包裝，在有效期內(nèi)。

　　正確佩戴口罩

　　一、佩戴口罩前首先要洗手，戴口罩過程中避免手接觸口罩內(nèi)側(cè)面，以減少口罩被污染的機會。

　　二、戴口罩時要分清內(nèi)外面和上下側(cè)，普通醫(yī)用口罩和醫(yī)用外科口罩從外到內(nèi)分別為：阻水層、過濾層、吸濕層，每層所起的作用不同，佩戴時不要戴反，更不能兩面輪流戴。佩戴口罩時將有金屬條的一側(cè)固定在鼻夾上，沿鼻梁向兩側(cè)按壓，拉開口罩褶皺，使口罩完全貼合口、鼻、面部和下巴，提高口罩的過濾效果。

　　三、佩戴后密合性檢查，用雙手完全蓋住口罩，快速呼氣，如果鼻夾有漏氣調(diào)整鼻夾，口罩四周有漏氣，調(diào)整到不漏氣為止，口罩與面部要貼合，以達到防護效果。

　　正確選擇口罩與規(guī)范佩戴口罩可有效預(yù)防呼吸道傳染病。

石家莊市第五醫(yī)院