【健康科普第200期】女性骨質(zhì)疏松——靜悄悄地來(lái)

臨床工作中會(huì)碰到這樣的患者：端了盆水、打個(gè)噴嚏或坐一趟公交車(chē)，就導(dǎo)致腰椎壓縮性骨折，聽(tīng)起來(lái)匪夷所思？但這都是因?yàn)榛忌狭藝?yán)重的骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松是骨量降低和骨微結(jié)構(gòu)破壞的全身性、代謝性骨骼系統(tǒng)疾病，骨脆性增加，骨強(qiáng)度下降，骨折風(fēng)險(xiǎn)性增大。骨質(zhì)疏松前期癥狀不明顯，約三分之二的脊椎骨折患者沒(méi)有察覺(jué)自己有問(wèn)題。因此，骨質(zhì)疏松被稱為“隱形殺手”。骨質(zhì)疏松主要表現(xiàn)為疼痛、身高變矮和駝背，最嚴(yán)重的并發(fā)癥是骨折。

絕經(jīng)后婦女雌激素減少，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，那么是不是只有老年人才要警惕骨質(zhì)疏松呢？答案是否定的。女性到了35歲，骨量就達(dá)到一生中的高峰，而后骨質(zhì)開(kāi)始逐漸流失。中國(guó)人以白為美，不少女性為了皮膚白皙拒絕日曬，夢(mèng)想擁有苗條身材而拼命節(jié)食，坐在辦公室中極少運(yùn)動(dòng)，上下班以車(chē)代步，上下樓有電梯，以電話聯(lián)絡(luò)代替登門(mén)造訪，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松年齡提前，甚至二十歲就會(huì)出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松，重在預(yù)防，而預(yù)防骨質(zhì)疏松要趁早，年輕時(shí)積累的骨量越高，年老后骨質(zhì)疏松就越輕。預(yù)防骨質(zhì)疏松需要補(bǔ)充鈣、維生素D，多運(yùn)動(dòng)，而日光是強(qiáng)健骨骼所必需的。預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)從以下幾點(diǎn)做起：①合理的飲食，多食含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等，不吸煙，少喝酒，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料，少吃糖和食鹽，哺乳期不宜過(guò)長(zhǎng)；②對(duì)于整天坐辦公室的人，每天要堅(jiān)持多走一段路、多爬一次樓、多曬曬太陽(yáng)，就可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生；對(duì)于已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松的患者，則應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

石家莊市第五醫(yī)院