【健康科普第163期】高齡孕婦孕期有講究

　　隨著二胎政策的放開，出現(xiàn)了越來越多的高齡孕婦，而相對(duì)于正常年齡的孕婦，她們?cè)谠衅诳赡苊媾R著更多更復(fù)雜的問題。那么，高齡孕婦孕期應(yīng)該注意啥？

　　1.孕期體檢

　　定期到醫(yī)院進(jìn)行孕期檢查，確保自己和胎兒身體健康。而且，孕期體檢可及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒異常情況，做到有病早治療。

2.均衡營養(yǎng)

　　合理搭配膳食，均衡營養(yǎng)，減少高糖、高脂肪食物的攝入，確保自己和胎兒的營養(yǎng)健康。

3.孕期忌大補(bǔ)

　　有很多人認(rèn)為，高齡孕婦的身體相對(duì)比較虛弱，需要大補(bǔ)特補(bǔ)，其實(shí)不然。由于高齡孕產(chǎn)婦的身體機(jī)能逐步呈現(xiàn)老化狀態(tài)，孕期大補(bǔ)則會(huì)適得其反。孕媽媽只需補(bǔ)充每日所需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，孕前期適當(dāng)補(bǔ)充葉酸即可。 ?

4.穩(wěn)定精神狀態(tài)

　　作為高齡孕婦不可過度緊張、焦慮、恐懼等，這些精神壓力會(huì)直接影響孕媽媽的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素水平不穩(wěn)定，影響胎兒的健康。孕媽媽保持良好的情緒和精神狀態(tài)即可。

　　5.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　有不少人認(rèn)為，一旦懷孕就不能動(dòng)了，放棄很多外出機(jī)會(huì)。更有甚者，孕期是躺在床上度過的。其實(shí)，孕媽媽積極參與運(yùn)動(dòng)，有利于自己和胎兒的健康，更有利于順利生產(chǎn)。

　　高齡孕婦的身體不同于年輕孕媽媽，日常生活中要注意安全，合理安排工作，切忌過度勞累，及時(shí)調(diào)整自己的精神狀態(tài)。

石家莊市第五醫(yī)院