守護健康 預防甲狀腺結節(jié)

【病例回顧】

　　33歲的何女士，是一家企業(yè)公司的主管，一直把精力投放在事業(yè)和家庭的她，平時總感覺有點累，乏力，怕冷，原本以為是工作壓力大，太辛苦體質不好所導致。沒想到參加今年公司年度體檢時查出了甲狀腺結節(jié)。于是四處走訪大型醫(yī)院，有些說要做手術，有些就說定期復查就可以了，致使她十分擔憂和焦慮，對工作和生活也造成了很大影響。那么，日常生活中我們應該如何做好甲狀腺結節(jié)的預防呢？

【專家講解】

　　甲狀腺結節(jié)是甲狀腺內的腫塊，可隨吞咽動作與甲狀腺一同上下移動。臨床上有多種甲狀腺疾病，如甲狀腺退行性變、炎癥、自身免疫以及新生物等都可以表現(xiàn)為結節(jié)。甲狀腺結節(jié)可以單發(fā)，也可以多發(fā)，多發(fā)結節(jié)比單發(fā)結節(jié)的發(fā)病率高，但單發(fā)結節(jié)甲狀腺癌的發(fā)生率較高。

　　甲狀腺結節(jié)多為中年女性。

　　據(jù)了解，大約有70%-80%的甲狀腺結節(jié)病人是女性，這是為什么呢？在現(xiàn)代社會，女人與男人一樣在職場上參與競爭，精神壓力卻相對較大，并且由于女性更容易發(fā)生內分泌的明顯變化，尤其是在妊娠及更年期期間，而女性雌激素與甲狀腺關系密切，激素改變易刺激結節(jié)的形成。所以，女性更容易患上甲狀腺結節(jié)。

　　預防甲狀腺結節(jié)，首先要注意科學飲食。

　　熱量：由于甲狀腺結節(jié)使身體的新陳代謝率提高，加速氧化過程，使身體所消耗的熱量增加，因此飲食中要增加一天所需的熱量。多補充足夠量的糖類，如粉皮、藕粉等食物；補充高熱量飲食，如肉類、蛋奶類、豆制品、燕麥、瓜果蔬菜等，可預防甲狀腺結節(jié)。

　　蛋白質：每天根據(jù)需要可增加蛋白質的量，如食物中的肉類、蛋、牛奶等都含有較高的蛋白質。

　　維生素：因為身體中的熱量提高，維生素B群需求也相應增加，生活中要注意多補充一些維生素，多食用富含維生素B1、維生素B2及維生素C的食物。如：動物肝臟、內臟、新鮮瓜果、綠葉蔬菜類等，必要時可補充復合維生素類制劑。

　　碘：碘是甲狀腺素中的成分，甲狀腺機能亢進者適當補充碘化合物，可增加甲狀腺素貯存量并減少釋放，但是不要過量，過量則會影響抗甲狀腺素治療。食物中碘的來源主要是海帶、海產(chǎn)品，另外綠葉蔬菜、肉類、蛋類、乳類、含碘食用鹽、五谷類等也含有一定量的碘。

　　禁忌飲食：忌煙、酒；忌辛辣刺激性食物，如蔥、花椒、辣椒、桂皮等；忌肥膩、油煎等食物。

　　預防甲狀腺結節(jié)，還要養(yǎng)成良好的生活習慣。

　　生活要有規(guī)律，有良好的心態(tài)，良好的飲食習慣。生活中提高健康保健意識，早期發(fā)現(xiàn)并及時治療，能夠有效預防甲狀腺結節(jié)。

石家莊市第五醫(yī)院