專家提醒：春節(jié)期間，吃喝玩樂要適度！

吃得合理

很多人生病與飲食不當有關(guān)，其中較為常見的是連續(xù)吃高脂肪、高熱量食物引起的心臟病、中風、膽囊炎和胰腺炎等；飲食不衛(wèi)生引起的胃腸炎等；肝硬化患者吃多了、吃硬了容易引發(fā)消化道大出血。所以，春節(jié)期間，飲食要清淡，少油膩，多吃蔬菜，節(jié)制飲食，七、八分飽最為合適。

切莫貪杯

春節(jié)期間由于喝得過多而出事的人相當多。其中有酗酒導(dǎo)致的中風、胰腺炎以及肝病加重，甚至?xí)霈F(xiàn)消化道出血。所以，節(jié)日期間切莫貪杯，飲酒要適量，不可多飲。盡可能多飲水，補充水分可促進機體新陳代謝，加快胃腸蠕動，防止積食、便秘，降低血液粘稠度。

玩得適度

節(jié)日期間，親人團聚，適度玩牌會帶來心情的愉悅，切不可過度，玩的時間不要太長，老年人也不要參加賭博性質(zhì)的玩牌，此外不可連續(xù)看電視時間過久。

早起適度

冬天天氣寒冷，陽氣潛藏，人應(yīng)該早睡晚起，與太陽同步，保暖少汗，減少身體陽氣與汗液的流失，有利于我們的身體健康。

堅持節(jié)奏

堅持節(jié)奏指的是人們在節(jié)日期間一定要堅持平時的生活節(jié)奏，平時的體育鍛煉，以及基礎(chǔ)疾病的治療。打亂原有的生活節(jié)奏、停止鍛煉和擅自停用正在應(yīng)用的治療藥物，是引發(fā)疾病的重要原因。

石家莊市第五醫(yī)院