天氣晚來雪，愿君多喜樂、常平安！

“忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開”。昨夜，2023年的第一場雪終于在人們的期盼中悄悄地來了：大地一片銀裝素裹，晶瑩、剔透，分外妖嬈！

為什么人們期待著下雪呢？除了滿足冬日里欣賞雪景的美好愿望外，她會給我們的生活帶來什么好處呢？

最近，流感、支氣管炎、鼻炎、反復(fù)發(fā)燒、反復(fù)咳嗽患者逐漸增多，其中一個非常重要的原因就是下雪少，天氣干燥。人們呆在屋子里，空氣不流通，流感病毒、支原體病毒等就會通過空氣傳播，尤其是老人、兒童本身就抵抗力差，外因加內(nèi)因，特別容易生病。

瑞雪，像寒冬里的精靈，是大自然賜予人間的最好禮物，下雪對我們到底都有哪些好處呢？

雪是最好的“空氣凈化器”

雪有凈化空氣的作用，它不但給空氣洗了澡，而且對呼吸道也有過濾的作用。古代醫(yī)書《隨息居·飲食譜》記載：雪能夠“清熱”“解毒”，經(jīng)常在室內(nèi)窩著的人，冬天特別容易感冒，呼吸道藏匿著容易導(dǎo)致感冒的病菌，常常感覺嗓子干燥、癢、鼻腔上火、口腔異味。潔凈的空氣進入人體，增加人體的攜氧量，提高人體免疫力。

雪是最好的“潤肺湯”

下雪后，空氣會變得濕潤起來，這種來自大自然的濕潤，比加濕器，比喝水要好很多。因為，它是通過呼吸和全身的毛孔來給身體補充水分的。

雪能治瘟疫

《本草綱目》早有記載，雪水能解毒，治瘟疫。民間有用雪水治療火燙傷、凍傷的單方。經(jīng)常用雪水洗澡，不僅能增強皮膚與身體的抵抗力，減少疾病，而且能促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。如果長期飲用潔凈的雪水，還可益壽延年。這也是古代那些隱居深山老林中的老人長壽秘訣之一。

如今，由于空氣污染，不建議大家飲用雪水，但可以在雪地里走一走、跑一跑，帶孩子堆一堆雪人、打打雪仗，氣血也可以得到充分給養(yǎng)。

凡事有利必有弊，雪給人類身體帶來健康的同時，也伴隨著一些不利影響，需要格外注意：

雪后路面濕滑，老人易跌倒

雪天行走，容易跌摔，尤其是老年人，走在濕雪、結(jié)冰的路面上，由于臃腫的穿著，加上各器官出現(xiàn)退行性病變，鈣的流失等因素，運動遲緩，反應(yīng)遲鈍，視聽力減退，因而很容易摔跤，發(fā)生骨折。所以，老年人在降雪天氣里，最好不要獨立外出（偶爾短距離外出，一定要穿防滑的鞋或拄杖）。此外，老年人應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)和維生素D的食物，通過飲食補充必需的鈣，如蝦皮、豆制品、堅果、牛奶等，預(yù)防或延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生，減少骨折的發(fā)生概率。

雪后天寒利于病毒傳播

有人疑問，降雪會抑制病毒傳播嗎？其實降雪通常伴隨著降溫，病毒就喜歡寒冷干燥的空氣?？偟膩碚f，降雪對病毒傳播有利有弊。有利的一面是，降雪可以清潔空氣，因為雪花可以有效沉降空氣中漂浮的細顆粒物，而這些顆粒物往往會窩藏病毒或是細菌。所以，降雪過后，空氣質(zhì)量通常都很好，大家可以放心大口呼吸。

而寒冷也不是導(dǎo)致感冒的原因，只是寒冷更有利病毒入侵人體。受寒后，人體呼吸系統(tǒng)黏膜更容易受損，病毒存活時間更長、繁殖更快，進入鼻腔的病毒會有更大的概率感染細胞。所以本來可以相安無事的病毒，會在寒冷時趁虛而入，帶給你一場嚴重的感冒。

雪后天寒，易引發(fā)心腦血管疾病

降雪過后，氣溫驟降，容易導(dǎo)致人體血管收縮，血壓升高，血流緩慢，從而引起心、腦負荷加重，心、腦血管的發(fā)病率會明顯升高。

俗話說：“霜后暖，雪后寒?！毖┖筇旌?，人們在衣食住行方面必須小心謹慎，以確保健康。

要穿得暖和，穿得科學(xué)

下雪天氣溫降低，寒氣最容易入侵身體，應(yīng)做好保暖措施。衣服宜保暖貼身，不使皮膚開泄出汗，保護陽氣免受侵奪。尤其是頭頸、背、手腳等易受涼的部位要倍加呵護。夜晚溫度會更低，睡覺時更應(yīng)注意保暖，讓氣血流暢，可以避免感冒、支氣管炎等疾病的發(fā)生。

要吃得合理，用食物御寒

雪后寒冷，宜多吃一些熱量較高的食物，如蛋禽類、肉類等；還要多吃些含鈣、含鐵的食物，如海帶、牛奶、豆制品等，從而提高機體的御寒能力。

要注意起居時間和居室小氣候

候。冬季養(yǎng)生，應(yīng)遵循“早臥晚起，必待日光”的起居原則；保持室內(nèi)溫度適宜，室溫不宜過高，以16℃~20℃為宜，同時還應(yīng)該保持一定的空氣濕度，可以在室內(nèi)提供一些濕源(如灑水、晾濕毛巾、喝茶時不蓋杯蓋等)。

石家莊市第五醫(yī)院