全國腫瘤防治宣傳周 | 預(yù)防癌癥，從改變不良生活方式開始

2023年4月15～21日是第29個全國腫瘤防治宣傳周，主題為“癌癥防治 全面行動——全人群 全周期 全社會”。倡導(dǎo)每個人做自己健康的第一責(zé)任人，全面認(rèn)識癌癥，全周期防控癌癥，全民參與防癌抗癌，提升健康水平。

癌癥離我們并不遙遠(yuǎn)

據(jù)調(diào)查表明，目前我國每年新發(fā)癌癥病例超過350萬，死亡病例超過200萬，防控形勢嚴(yán)峻。最常見癌癥包括肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、結(jié)直腸癌、食管癌、子宮頸癌、甲狀腺癌等。近年來，肺癌、乳腺癌及結(jié)直腸癌等發(fā)病率呈顯著上升趨勢，肝癌、胃癌及食管癌等發(fā)病率仍居高不下。

早發(fā)現(xiàn)、早治療，抵御腫瘤細(xì)胞侵害

目前，很多技術(shù)手段可以早期發(fā)現(xiàn)大部分常見癌癥：使用胸部低劑量螺旋CT可以檢查肺癌，超聲結(jié)合鉬靶可以檢查乳腺癌，胃腸鏡可以檢查消化道癌，還可以通過檢測腫瘤標(biāo)志物來探測腫瘤細(xì)胞。

在腫瘤沒有形成巨大侵害力、廣泛轉(zhuǎn)移的情況下，早期發(fā)現(xiàn)，及時治療，會大大降低腫瘤的危害。目前，癌癥的治療有外科手術(shù)、放化療、免疫、靶向等多種方式，還可以運(yùn)用中醫(yī)辨證施治增效減毒，即使是晚期癌癥，也能通過規(guī)范治療極大地改善生活質(zhì)量。 

改變不健康生活方式預(yù)防癌癥

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為癌癥是一種生活方式疾病，吸煙、肥胖、不合理膳食、酗酒、壓力過大等都是癌癥發(fā)生的危險因素。因此，改變不健康的生活方式是預(yù)防癌癥的重要手段。

1戒煙是防治癌癥的頭等大事

吸煙，以及使用任何形式的煙草制品，比如水煙、雪茄、咀嚼煙草等，都會增加癌癥的風(fēng)險。大量研究證實，吸煙直接導(dǎo)致了22%的癌癥死亡，其中包括肺癌、食管癌、喉癌、口腔癌、口咽癌、腎癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌和宮頸癌等。吸煙使人體細(xì)胞DNA發(fā)生突變，而細(xì)胞DNA突變導(dǎo)致基因損傷，這正是癌癥發(fā)生的基礎(chǔ)。

2限酒是防治癌癥的重要舉措

大量飲酒是許多癌癥的危險因素，包括口腔癌、喉癌、口咽癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌和乳腺癌等。飲酒越多，癌癥的風(fēng)險越高。俗話說，煙酒不分家，如果飲酒的同時還重度吸煙，上述癌癥的風(fēng)險成倍增加。有研究表明，少量飲酒和偶爾一次性大量飲酒也會導(dǎo)致女性最常見的乳腺癌風(fēng)險明顯增加。因此，以預(yù)防癌癥為目的，最好是滴酒不沾。

3保持健康體重，養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣

世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機(jī)構(gòu)在2014年宣布肥胖是癌癥的獨(dú)立危險因素，每年全球約48萬例的新發(fā)癌癥可歸因于超重和肥胖，肥胖導(dǎo)致結(jié)直腸癌、乳腺癌、腎癌、子宮內(nèi)膜癌等的風(fēng)險顯著增加。有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉和體力活動能夠降低癌癥的風(fēng)險。因此，建議大家找到一種自己喜歡的運(yùn)動方式，比如快走、跑步、游泳、拳操等，每天運(yùn)動，持之以恒。

讓我們養(yǎng)成良好的生活方式，擁有健康體魄，遠(yuǎn)離癌癥！

石家莊市第五醫(yī)院