國(guó)慶長(zhǎng)假 請(qǐng)收好這份“健康攻略”【出行篇之二】

國(guó)慶長(zhǎng)假，秋高氣爽 ，氣候宜人，很多朋友都安排了出行游玩的計(jì)劃。石家莊市第五醫(yī)院名譽(yù)副院長(zhǎng)、綜合內(nèi)科大主任、綜合內(nèi)一科（康復(fù)醫(yī)學(xué)科）主任劉立剛提醒，在外出游玩、放松身心的同時(shí)，不要忽視了健康。若是不慎遇到意外情況，應(yīng)保持冷靜，迅速采取正確的救治措施；對(duì)于嚴(yán)重或不確定的傷情，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)以免延誤治療。

01食物中毒與腹瀉嘔吐

一旦發(fā)現(xiàn)疑似食物中毒癥狀，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，應(yīng)立即停止進(jìn)食引起中毒的可疑食物。中毒不久且無(wú)明顯嘔吐癥狀者，可以嘗試喝濃食鹽水催吐。如中毒時(shí)間較長(zhǎng)但精神仍較好，可服用瀉藥促使受污染的食物盡快排出體外，導(dǎo)瀉后注意適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水，以防脫水。

經(jīng)上述急救方法后，若癥狀未見(jiàn)好轉(zhuǎn)或中毒程度較重，應(yīng)立即撥打120急救電話，或盡快將患者送到醫(yī)院進(jìn)行洗胃、灌腸、導(dǎo)瀉等治療。同時(shí)，保留剩下的食物或患者的嘔吐物、排泄物等，以便相關(guān)人員采集化驗(yàn)。

02異物卡喉

患者發(fā)生異物卡喉后，應(yīng)保持冷靜，及時(shí)采取海姆立克法進(jìn)行自救或互救。

海姆立克急救法：對(duì)于成年人，站到患者身后，一條腿伸到患者兩腿之間，一只手握拳，拳眼對(duì)準(zhǔn)上腹部，另一只手握住這只手，快速向后上方?jīng)_擊。通過(guò)反復(fù)沖擊造成膈肌上抬胸腔壓力增加，可能把異物沖擊出來(lái)。對(duì)于嬰兒，應(yīng)將其放在膝蓋上或床邊，頭處于低位，在背部肩胛之間拍擊，每秒一次，連續(xù)5次。如果沒(méi)有異物出來(lái)，將嬰兒翻過(guò)來(lái)，頭低位臀高位，用兩個(gè)指頭沖擊兩個(gè)乳頭連線的下緣。

03關(guān)節(jié)扭傷

關(guān)節(jié)扭傷后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，休息并用冷水或冰塊冷敷15分鐘，以減少血腫形成和一定程度減少出血。可以加壓包扎與抬高患肢，受傷部位加壓包扎不僅可以止血，也可以讓組織間隙不能容納更多組織液，防止腫脹作用明顯?；贾Ц?，促進(jìn)靜脈回流減輕患肢腫脹。若扭傷嚴(yán)重或經(jīng)上述處理后癥狀未緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

04皮膚劃傷

首先用流動(dòng)的清水或生理鹽水清洗傷口，去除污物和血跡；再用碘伏等消毒液對(duì)傷口進(jìn)行消毒；然后用無(wú)菌紗布或干凈布條包扎傷口。若傷口較深或出血不止，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

05毒蟲蟄咬與動(dòng)物咬傷

首先將蟲子從身體上趕走。對(duì)于蜜蜂、蝎子等蟄傷，需把里面的毒刺拔出；對(duì)于蜱蟲咬傷，不建議直接拔除，建議尋求專業(yè)的醫(yī)生幫助；被毒蟲蟄咬或動(dòng)物咬傷，可以在傷口近端進(jìn)行一定的結(jié)扎，防止毒素進(jìn)一步擴(kuò)散。然后用堿性液體（如小蘇打水）沖洗傷口，以中和毒液的酸性。

石家莊市第五醫(yī)院