遠離不良習慣，迎來健康生活！

　　寒冷的冬季，大家經(jīng)常會因一些不好的習慣或錯誤的認識，導致各種疾病的發(fā)生。在此，提醒大家注意以下七點：

　　一、嘴唇干，舔嘴唇

　　冬季氣候干燥，人的嘴唇容易出現(xiàn)干裂。很多人會習慣性的舔嘴唇，其實這是個不好的習慣。因為唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔嘴唇后會干燥得更快，更容易起皮。

　　二、喝白酒御寒

　　冬季天氣寒冷，很多人認為“喝酒暖身”。人喝酒后酒精會加速人體血液循環(huán)，使血管擴張，人體熱量較快地散發(fā)到體表，從而感覺到身體發(fā)熱，但這種感覺會很快消失。也就是說，酒后的“暖意”是一種暫時現(xiàn)象，飲酒者很快就會感到寒冷，即越喝越覺得冷。

　　溫馨提示：酒后注意保暖以防感冒。另外，酒精的刺激會加重出血性疾病，如腦溢血、胃出血、心肌梗塞等疾病的患病機率和嚴重程度，所以飲酒應適量。

　　三、穿衣越厚越暖

　　冬季天氣寒冷，很多人認為穿得多、穿得厚才會暖和，其實這并不科學。因為衣服本身不產(chǎn)熱，而是由于緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間形成的對流，使人體熱量得以保存，從而感覺到溫暖。但當空氣層厚度超過1.5厘米時，衣服內(nèi)空氣對流明顯加大，保暖性反而會下降。而且，穿衣過多還會抑制身體體溫調(diào)節(jié)機能的適應性，減弱人體的御寒能力。

　　溫馨提示：冬季穿衣適宜即可，可選用輕薄的羽絨制品和不易透風的皮衣。白領(lǐng)盡量別穿太緊的高領(lǐng)毛衫，容易壓迫頸動脈，引起腦組織供血不足。

　　四、門窗緊閉睡得暖

　　冬季天氣寒冷，很多人喜歡關(guān)閉門窗睡覺，保持室內(nèi)溫度，其實這是不對的。人體在新陳代謝的過程中會產(chǎn)生大量的化學物質(zhì)，使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道造成影響。因此，閉窗貪睡的人經(jīng)常會患上感冒，出現(xiàn)咳嗽等癥狀。

溫馨提示：冬季應每天開窗2—4次，每次10分鐘左右。

　　五、空調(diào)溫高舒服

　　冬季天氣寒冷，很多人喜歡將空調(diào)溫度調(diào)至27℃或以上，以享受室內(nèi)溫暖，其實這是不對的。如果室內(nèi)外溫差在25℃以上，一旦有事外出，極易患感冒，還有一些心腦血管疾病患者易發(fā)生心肌梗塞、中風、面神經(jīng)癱瘓等，甚至會導致死亡。

溫馨提示：室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)應適宜，宜逐漸將溫度調(diào)高，當溫度調(diào)至適宜時，再脫去外衣；如要外出，應逐漸將溫度調(diào)至15℃，且不要馬上離開空調(diào)房間，使鼻腔對空氣溫度有一個適應過程。

　　六、熱水洗臉

　　冬季天氣寒冷，很多人喜歡用熱水洗臉，減少對皮膚的刺激，其實這是不對的。人臉在接觸熱水以后，毛孔會擴張，當熱量散發(fā)以后，毛孔就會縮回，毛孔這樣張縮容易導致面部長皺紋，并且更容易干燥。

　　七、戴口罩保暖防感冒

　　冬季很多人習慣性戴口罩，認為這樣可以保暖防感冒，其實這是不對的。因為人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋有許多微血管，當鼻子吸進冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道，進入肺部時，已接近體溫，人體的耐寒能力也因此增加。若長期戴口罩，人體的耐寒能力反而會下降，稍微受寒就容易感冒。

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文/ 感染五科 張東麗

石家莊市第五醫(yī)院